home > Yoga > Per-Neser, Living Ceremony > Wekelijkse lessen Yoga & Meditatie voor beginners, traditioneel onderricht

Wekelijkse lessen Yoga & Meditatie voor beginners, traditioneel onderricht (Olen)

Groepsles
Privéles

maandag 07 oktober 2024 (11:00-12:15) - 13 lesdagen

Beschrijving

Vanuit 2 grote tradities. Lees hier meer.

Eerste les van elk semester kan als proefles voor wie nieuw is (inschrijving verplicht).

De proefles wordt terugbegtaald indien er finaal wordt ingeschreven voor de reeks.

Geen voorkennis vereist.

==> Dagelijkse beoefening van yoga leidt tot fysiek en mentaal welzijn.
Het houdt je lichaam vitaal, sterk, soepel en vrij van blokkades en maakt de geest kalm, helder en stabiel.

Beginnersreeks:

Je leert de technieken van yoga toe te passen op een manier die aansluit bij je individuele noden, beperkingen en bij jouw zoektocht.

Traditionele yogalessen volgen een vaste, logische en steeds meer verinnerlijkende opbouw met specifieke elementen die op het einde zullen leiden tot stilte.

Vaste 'rituelen' ervaren we vanzelf als rustgevend, harmonieus en natuurlijk. Er wordt steeds gestart met losmakende oefeningen die spanningen losmaken en zorgen voor een betere doorstroming in de wervelkolom en in de algehele fysieke en mentale energie. Dan wordt er gewerkt met houdingen (âsana) die de stabiliteit en mobiliteit bevorderen en je tegelijk trainen in lichaamsbewustzijn en verinnerlijking. Elke les eindigt met subtiele ademtechnieken (prânâyâma), relaxatie en meditatie om tot bepaalde realisaties te komen.

De lessen duren 1u15min.
Elke maandagochtend met start: 11:00 einde: 12:15 - geen les op feestdagen of tijdens schoolvakanties.
Per semester zijn er 7 schema's en we oefenen elk schema 2 weken lang in.
Na de beginnersreeks kan je naar de gevorderden of je herhaalt de beginners.

Uw leraar, Sofie Van Mensel is erkend yogaleraar en heeft meer dan 8 jaar onderrricht genoten in 2 authentieke tradities.

Je krijgt de oefenschema's mee om thuis te oefenen - yoga is een discipline en wie dagelijks oefent, zal sneller de vruchten van yoga plukken.
De schema’s volgens de regels van de kunst wat wil zeggen dat alles opgebouwd wordt op een doelgerichte en verantwoorde manier en volgens de traditie.
Je leert alle technieken van âsana, prânâyâma, relaxatie en meditatie stapsgewijs aan.
Ongewone houdingen worden degelijk voorbereid en gecompenseerd. Moeilijkere houdingen worden over verscheidene schema’s aangeleerd en er worden alternatieven aangereikt voor wie bepaalde klachten of beperkingen heeft.

OPGELET: RESERVEREN, OOK VOOR DE PROEFLES KAN ENKEL via mijn eigen website (zie de link naar mijn profiel)