Zelfzorg bij burn-out (Eke)

• Groepsles
• Privéles

Beschrijving

‘Ik herken mijzelf niet meer’

~ Raak je moeilijk in slaap of lig je wakker ’s nachts?

~ Kan je je niet concentreren en vergeet je van alles?

~ Staan je gedachten niet stil en pieker je voortdurend?

~ Verlang je naar een dag zonder hoofdpijn?

~ Voel je geen fut meer voor je hobby's?

~ Vind je nog weinig plezier in leuke dingen?

~ Huil je voor het minste?

~ Voel je je opgejaagd en angstig?

~ Ben je uitgeput? ...

Jouw lichaam geeft je een duidelijk signaal dat het niet meer kan.

Je fysieke, mentale en emotionele reserves zijn uitgeput.

Hervind je energie en balans en voorkom

een (verdere) burn-out.

Ontdek de kracht van zelfzorg

in ons groepstraject.

Je bent van harte welkom om deel te nemen

en de stap naar herstel te zetten.

In het traject ‘zelfzorg bij burn-out’:

~ ontvang je de vijf sleutels tot zelfzorg,

~ ontdek je waarom je moeilijk nee kan zeggen,

~ leer je bij over de patronen waardoor je alle ballen in de

lucht houdt,

~ herken je lichamelijke signalen en hun betekenis,

~ ervaar je wat jou helpt om stress te verlagen,

~ maak je tijd voor jezelf,

~ ervaar je wat meditaties, ontspanningsoefeningen, …

met jouw lichaam doen,

~ krijgen emoties zoals verdriet, schaamte, angst,

kwaadheid, … aandacht,

~ ontstaat verbinding met de deelnemers die herkennen

wat jij ervaart,

~ en nog zoveel meer ....

Na dit traject:

~  herken je wat jouw lichaam nodig heeft aan bv. rust, ontspanning, voeding, warmte, …,

~      begrijp je jouw onderliggende patronen die zorgen voor stress, vermoeidheid, …,

~      kies je voor wat jij nodig hebt in jouw leven,

~      geniet je van rust en tijd voor jezelf,

~      weet je wat belangrijk is voor jou op vlak van zelfzorg,

~      vind je geluk in kleine dingen,

~      merk je meer energie in jouw lichaam,

~      en nog zoveel meer ....

Dit traject is voor jou als je:

→ vreest in een burn-out terecht te komen als je nu geen stappen in zelfzorg zet;

→ in een burn-out zit en graag ondersteund wil worden in hoe je hierin voor jezelf kan zorgen;

→ na het herstel van een burn-out voor jezelf wil blijven zorgen om de kans op herval te voorkomen.

Twijfel je of dit traject iets voor jou is en/of heb je vragen? Vraag nu jouw gratis kennismakingsgesprek aan!

Kostprijs:

Inschrijven is enkel mogelijk voor de volledige reeks.

Data: 3 oktober 2024 - 28 november 2024

• 03 oktober 2024 - 09:30 - 12:15
• 10 oktober 2024 - 09:30 - 12:15
• 07 november 2024 - 09:30 - 12:15
• 14 november 2024 - 09:30 - 12:15
• 28 november 2024 - 09:30 - 12:15

Praktische info:

Er is gratis parking in de omgeving.

Mee te brengen:

• dikke kousen of pantoffels
• kussentje
• deken
• yogamat (zijn ook ter plaatse beschikbaar)

 Drank, een hapje en materiaal zijn inbegrepen in de prijs.

Je bent welkom

Griet

Andere geïnteresseerden bekeken ook:

Zelfzorgcirkel

activiteit

‘Ik vergeet voor mezelf te zorgen’   ~      Wil je me-time inlassen maar kom je er niet …

Stromen

27/09 (09:30-11:45) - 4 lesdagen

9620 Zottegem

€ 169

Meer info