home > Persoonlijke groei > Oost West Centrum > Gezonde zelfliefde - proefles

Gezonde zelfliefde - proefles (Antwerpen)

Groepsles
Privéles

vrijdag 10 januari 2025 (14:00-16:00) - 1 lesdag

Beschrijving

Cursus in Antwerpen

Jezelf liefdevol nabij zijn in alle omstandigheden, is iets dat je kan leren én een voorwaarde wil je duurzaam gelukkig zijn.

Herken je dat je jezelf kritisch bekijkt in de spiegel en vindt dat je niet goed genoeg bent en anders zou moeten zijn? Of betrap je jezelf er op dat je altijd voor anderen zorgt, maar jezelf op de laatste plaats zet? Of misschien voel je je schuldig als je even tijd neemt voor jezelf, omdat er altijd wel iets is wat nog gedaan moet worden?

Eerst kennismaken? Volg een proefles. Proeflessen zijn er in september, januari en april. Op de open deur dag begin september kan je kennismaken met tal van lesgevers en cursussen.

Vaak zijn we helemaal niet zo liefdevol naar onszelf, maar wel veroordelend, te kritisch en corrigerend. Ongemerkt en chronisch herhalen we oude overlevingspatronen die ons opgetrokken en ontevreden maken, en die te weinig ruimte laten voor goede zelfzorg en liefde. We zien niet wat is, maar zijn op weg naar wat kan zijn. Hierdoor verliezen we onze innerlijke rust, voelen ons onvrij en vaak ook ongelukkig.

Wat deelnemers aan de cursus Gezonde Zelfliefde zoal zeggen:

‘Ik heb geleerd om liefdevoller met mezelf om te gaan en mezelf niet steeds zo af te keuren. Hierdoor heb ik ook meer begrip voor anderen.’

‘Door de cursus kan ik me meer ontspannen, waardoor ik veel minder lichamelijke pijn heb en ook minder vermoeid ben. Ik volgde reeds vele cursussen, maar deze cursus heeft me wezenlijk veranderd en echt anders naar mezelf en anderen doen kijken. Ik ben meer thuis bij mezelf.’

‘Els is een zeer enthousiaste en gedreven leraar. Ik voel me dankbaar dat ik haar heb leren kennen.’

In de cursus leer je je aandacht om te draaien van ‘daar en dan’ naar ‘hier en nu’. Zo kom je weer in contact met het meest nabije, met hoe het nu is en wie je echt bent. Je leert jezelf in een liefdevol licht te plaatsen, waardoor je zowel psychologische gezondheid en welbevinden opbouwt, als thuiskomt in je natuurlijke, liefdevolle Zijnsaard. Gezonde zelfliefde heeft dus vooral te maken met het hervinden van wie je al bent op een fundamenteler en intiemer niveau dan wie je denkt te zijn.

Door gezonde zelfliefde te beoefenen en te trainen word je presenter en liefdevoller naar jezelf en anderen. Doordat je meer gaat rusten in je eigen basis word je onafhankelijker, minder opgehangen aan omstandigheden (relaties, ervaringen, dingen). Je staat losser en kunt daardoor helderder zien. Hierdoor ontwikkel je spontane compassie en een heldere, liefdevolle betrokkenheid naar alles en iedereen.

Werkvormen zijn: meditatie, energiewerk, visualisatie en bewustzijnsoefeningen. De focus ligt op het fysiek-energetisch ervaren van je Zijnsaard en het leren rusten in je basis.

Wat ga je leren?
De cursus bestaat uit 8 dagdelen van 3 uur. In deze cursus leer je:
• stil te staan bij jezelf in plaats van steeds maar op weg te zijn
• liefdevolle en open aandacht te geven aan waar je bent en hoe je bent in dit moment
• ontspanning toe te laten, waardoor je begint te rusten in je eigen energetische basis (grounding)
• je open te stellen voor de inherent liefdevolle Zijnsruimte en warmte en liefde toe te laten en te geven aan jezelf
• je eigen basale goedheid kennen en in contact daarmee te blijven in stressvolle situaties
• zicht te krijgen op wat bevorderlijk is voor gezonde zelfliefde en wat niet

De cursus is ontwikkeld door de Beroepsvereniging Leraren Zijnsoriëntatie in nauwe samenwerking met Hans Knibbe, grondlegger van Zijnsoriëntatie. De cursus wordt gegeven op diverse locaties in Nederland en België door een gediplomeerd leraar Zijnsoriëntatie die zes jaar in opleiding is geweest aan de school voor Zijnsoriëntatie.

Wat is Zijnsoriëntatie?
Zijnsoriëntatie biedt een pad van verlichte levenskunst, ontwikkeld door Hans Knibbe, oprichter en inspirator van de school voor Zijnsoriëntatie te Utrecht. Het combineert inzichten uit de westerse psychologie met spirituele wijsheden uit het oosten, met name dzogchen boeddhisme. Met Zijnsoriëntatie bedoelen we letterlijk: je oriënteren op Zijn, de altijd aanwezige gronddimensie van het bestaan. Alles wat bestaat is een vorm van Zijn. Wanneer je je dat bewust bent, raak je contactvol aanwezig in het Nu. De mallemolen van streven en vermijden, die altijd naar toekomst of verleden wijst, heeft je niet langer in de greep. Het is net alsof je uit een vernauwing stapt en opeens in een open ruimte staat. Deze open ruimte van Zijn blijkt intrinsiek vrij te zijn van al je patronen, gevoelens en gedachten. Je ontspant en komt in contact met inspiratie, liefde en levenslust.

Praktisch:
Het is niet nodig om ervaring te hebben met meditatie of Zijnsoriëntatie.
Je zit op een meditatiekussen of op een stoel indien dit niet mogelijk is.
Om Gezonde Zelfliefde te integreren in je dagelijkse leven is het nodig om ook thuis het geleerde te beoefenen. Daarom krijg je een hand-out (inbegrepen in de prijs) en worden de meditaties opgenomen en naar je toegestuurd via mail.
Neem best ook schrijfgerief mee voor als je iets wil noteren.
Je hoeft geen speciale kledij te dragen, gewoon iets waarin jij je comfortabel voelt en gemakkelijk kan bewegen.

Iedereen welkom!

Deze cursus is open voor iedereen, er is geen specifieke kennis of ervaring nodig.

Vragen?

Contacteer ons, we helpen je graag.

Interesse in een dansworkshop? We bieden cursussen 5 ritmes dans, Movement Medicine, Open Floor, trancedans, dans & traumaheling (Somatic Experiencing), dans & stemwerk, dans & rouwverwerking, dans & conflicthantering, dans & sociaal activisme (Joanna Masy), dans & polyvagaal theorie (neurowetenschap), dans & sexuele energie, dans & mannenwerk, dans & emoties (kwaadheid, angst, verdriet) en zelfs een Afrikaanse dans workshop in de natuur (Orval, Ardennen). Danscursussen in Antwerpen, Hasselt en Gent, dansretraites in de Ardennen.