home > Persoonlijke groei > Wilfried Van Craen > Angst en moeilijke emoties aanpakken

Angst en moeilijke emoties aanpakken (Gent)

Groepsles
Privéles

zaterdag 02 november 2024 (10:00-16:00) - 1 lesdag

Beschrijving

Deze training is zinvol voor jou als je

● te vaak last hebt van angst, onzekerheid, emotionele stress of andere moeilijke emoties

● een gestructureerde, wetenschappelijk onderbouwde methode zoekt om mee aan de slag te gaan

● open staat voor een combinatie van een Westerse (cognitieve gedragstherapie) en een Oosterse benadering (mindfulness)

● bereid bent om verder te gaan dan alleen inzicht verwerven, maar ook ervaringsgericht wil leren door de theorie toe te passen in het dagelijks leven.

Angst kan zich op uiteenlopende manieren manifesteren. Het mechanisme is hetzelfde, maar het object van de angst kan voor elkeen verschillend zijn. Voor sommige is het een zeer concrete angst voor een heel specifiek iets (lift, enge dingen, besmetting, ziekte, dieren, vastzitten, falen...), voor anderen is het eerder gegeneraliseerd, een abstracte dreiging die sterk lichamelijk wordt ervaren (paniekaanvallen bijvoorbeeld).

Angst kan ook het gevolg zijn van bedreigende maatschappelijke, politieke en ecologische omwentelingen die volkomen onvoorspelbaar zijn: een verwoestende klimaatcrisis, de permanente dreiging van een nieuwe wereldoorlog, zorgen over de toekomst van jouw (klein)kinderen... Ook daar gaat deze training over.

Maar we gaan ook in op lastige emoties die uitgelokt worden in het gewone dagelijkse leven, zoals irritatie of jaloersheid. Die belasten immers ook onze levenskwaliteit of die van onze omgeving.

Emoties manifesteren zich voornamelijk via het lichaam. Goed leren luisteren naar de signalen ervan laat toe die emoties in een vroeg stadium te couperen. Dat leer je in de aansluitende cursus 'Luisteren naar je lichaam', waarbij ook aangeleerd wordt hoe je via specifieke lichaamstechnieken deze emoties kan reguleren. Als je de cursus over emoties volgt, betaal je nog slechts de helft voor de cursus 'Luisteren naar je lichaam' (60€ ipv 120€) omdat beide cursussen één geheel vormen, al kan je ze ook los van elkaar volgen.

Deze cursus richt zich niet tot personen die beroepshalve interesse hebben. Voor hen zijn er specifieke opleidingen.

Heb je nog vragen over deze cursus, neem zeker contact op.

Trainer: Wilfried Van Craen, cognitief gedragstherapeut en mindfulness trainer met 50 jaar klinische ervaring en auteur van 14 boeken over praktische psychologie.